168斷食 心得
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延伸文章資訊
- 1「168斷食法」怎麼吃才有效?營養師解密「4大不失敗關鍵」
所以若在正常飲食的狀況下,一天進食三餐,只有睡覺時有機會燃燒脂肪,而間接性斷食就是利用一段長時間不攝取食物,來增加身體燃燒脂肪的時間,進而燃脂 ...
- 2[心得] 2020年減重10kg分享- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
根本沒在運動,也不想知道體脂那種東西. ... 幾乎都沒有吃晚餐只是下午傍晚會吃零食所以間歇性斷食的方式是吃早餐跟午餐剛好是20小時不吃、4個小時吃 ...
- 3Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎? - WomenTalk - PTT情感 ...
太多書跟網路資料在講間歇性斷食、節食、168, 很多都大同小異或蹦出一堆 ... 生酮狀態, 你身體燒的不是糖而是脂肪(酮體) 回到168,為何做斷食16個 ...
- 4[問題] 減脂轉增肌,可繼續間歇性斷食嗎? - FITNESS
因為有血脂過高和體脂超標的問題,所以先前嘗試間歇性斷食的方式, 週一到週五施行168或159,週六和週日正常吃三餐。 經過四個多月,搭配有氧運動和 ...
- 5[問題] 斷食不見效果?求調整- FITNESS - PTT網頁版
1月中接觸168斷食法後開始實行1月中-今天整整50天左右(中間有一天太餓 ... 晚上8點前吃完晚餐結果168斷食50天下來體重增加快1公斤體脂增加1.5%(乾!